در زندگي روزمره شما با مسائل زيادي سرو كار داريد، مدرسه، فعاليتهاي خارج از مدرسه، دوستان، خانواده و هزاران مورد ديگر. اما چطور بايد از پس اين همه فعاليت، مسؤوليت و اجبار برآمد؟ تنها راه متعادل بودن است. يعني شما بايد به هر دو جنبه روحي و جسمي خود به يك اندازه توجه كنيد، خوب بخوريد، نرمش كنيد، اضطراب را از خود دور كنيد، با اطرافيان خود ارتباط برقرار كنيد، اعتماد به نفس داشته باشيد و اهداف خود را مشخص كنيد.اكثر ما سعي ميكنيم متعادل زندگي كنيم، ولي با اين وجود خيلي از اوقات احساس خستگي ميكنيم. براي برطرف كردن اين حس، نخستين قدم اين است كه براي خود مشخص كنيد كه مهمترين عوامل در زندگيتان چه چيزهايي هستند. به اين ترتيب شما خواهيد توانست بهتر تصميم بگيريد و از وقتتان بهتر استفاده كنيد.
يك ليست از ١٠ چيزي كه برايتان اهميت خاصي دارند تهيه كنيد، به خاطر داشته باشيد كه چيزهايي كه در زندگي آرزوي داشتن آنها را داريد هم در اين ليست ذكر كنيد. اين ليست را به ترتيب اهميت مرتب كنيد.ليست خود را مرور كنيد و ببينيد كه آيا اين مورد واقعاً براي شما از اهميت خاصي برخوردارند؟ فكر كنيد كه تاثير اين كارها در زندگي روزمره شما چه خواهد بود.اين بار كه اضطراب به شما روي آورد به اين ليست نگاهي بيندازيد. شايد نياز باشد تغييراتي در اين ليست ايجاد كنيد.الان وقت عمل است، شما اهدافتان را در زندگي مشخص كرديد، ياالاقل به آنها فكر كرديد. حالا چه؟
انعطاف پذير باشيد: وقتي به برنامههاي روزانه خود فكر ميكنيد كمي واقع بينتر باشيد، در برنامه روزانه خود جايي را هم براي اتفاقات غيرمنتظره بگذاريد. شايد تكاليف مدرسه تان بيشتر از آن چه شما فكر ميكنيد طول بكشد. تنظيم همه اين كارها ممكن است، فقط بايد كمي انعطاف پذير بود.خوش بين باشيد: هر اتفاقي داراي يك جنبه مثبت و يك جنبه منفي است. اما اگر شما مثبت بنگريد، ميتوانيد استرس و اضطراب را از خوددور كنيد. فرض كنيد در خيابان درحال قدم زدن هستيد كه متوجه ميشويد يكي از دوستانتان در اتومبيل در حال رانندگي است و از كنار شما مي گذرد. يك انسان منفي پيش خود ميگويد به من بي توجهي كرد،حتماً اتفاقي افتاد و از دست من عصباني شده!! ولي يك انسان مثبت مي گويد او حتماً متوجه من نشده وقتي به منزل رسيدم حتماً با او تماس ميگيريم ميبينيد كه انتخاب اين طرز فكر به نفع خود شماست.از قبل خود را آماده كنيد: همه كارهاي خود را براي آخرين لحظه نگذاريد، از قبل تصميم بگيريد كه مي خواهيد چه لباسي بپوشيد، در طول سال درسهايتان را بخوانيد و… اگر فكر ميكنيد كارهايتان خيلي به هم پيچيده شده است همين حالا همه چيز را متوقف كنيد و تصميم خود را بگيريد، فكر كنيد كه كداميك از اهميت بيشتري برخوردار است. اول به آن رسيدگي كنيد.آرامش داشته باشيد: تا به حال شنيدهايد كه برنامه ريزي منظم باعث آرامش خاطر ميشود؟ مطمئناً در طول روزهايي كه مشغله بيشتري داريد، بيشتر به استراحت نيازمنديد. استراحت كنيد، و بدانيد كه در هنگام استراحت، بدن و مغز شما در بهترين وضعيت خود هستند
