به گزارش دانشجويان ايران، واحد علوم پزشکي ايران؛ دکتر عشايري روانپزشک، متخصص مغز و اعصاب و استاد دانشکده توانبخشي دانشگاه علوم پزشکي ايران در جلسه اي که تحت عنوان «رموز موفقيت در تحصيل» كه از سوي دفتر جهاد دانشگاهي دانشکده توانبخشي علوم پزشکي ايران برگزار شد ؛ ضمن بيان اين مطلب گفت: موفقيت تحصيلي با پيامد مداري حاصل نشده و جهت کسب آن بايد فرآيند مدار بود.
وي با اعلام اينکه قدم اول کسب موفقيت در دوران تحصيلي داشتن هدف و قدم برداشتن در راستاي آن هدف است ؛ عنوان کرد: ضمن آنکه لازم است جهت موفقيت ، خودباوري و خود پنداري را قوي کرد ؛ بايد با واقعيت ها حرکت نمود تا به اين وسيله بينش نيز ارتقاء يابد.
اين روانپزشک در ادامه با توجه به نزديک بودن زمان امتحانات در مورد استرس دانشجويان گفت: استرس فشار رواني است و شامل استرس مفيد و غير مفيد است ؛ به گونه اي که استرس در حد محدودي طبيعي بوده و لازمه زندگي است البته بايد دانست استرس مفيد همان وجدان کاري است و استرس غيرمفيد به تجربه مي انجامد.
وي در اين خصوص ادامه داد: استرس در برخي موارد به دليل بحران رخ مي دهد و ما بايد بحران را به فرصت تبديل کنيم اين در حالي است که در قرن 21 يعني قرن اضطراب ، افسردگي و نابهنجاري رفتاري اين فرصت ها هستند که به بحران تبديل مي شوند.
دکتر عشايري مطالعه در صبح را بسيار در يادگيري ، و کاهش استرس ناشي از امتحان موثر دانسته و اظهار داشت: همچنين انجام ورزش ، مصرف شش وعده غذايي در روز شامل مواد غذايي حاوي لاکتوز و فروکتوز ، رعايت بهداشت شخصي ، بهداشت محيط درس خواندن و نوشيدن چاي در اين امر موثر خواهد بود.
وي در ادامه به اهميت نقش اوقات فراغت در روند يادگيري و کاهش استرس اشاره و عنوان کرد: در زمان امتحانات اوقات فراغت يعني دارابودن اراده معطوف به قدرت خود به اندازه درس خواندن از اهميت والايي برخوردار است .
دکتر عشايري در پايان به تصوير کشاندن زندگي بزرگان را در داشتن يک زندگي با کيفيت ، بسيار موثر دانست.